Архив за день: 02.01.2017

Симптомы нехватки белка в организме.

Ваш организм – полноценная, самодостаточная система. И эта система должна работать слаженно. Когда организм не получает питания, возникают сбои. Они дают вам понять, что что-то не так. Обратите внимание на ниже приведенные симптомы и обратитесь к врачу, если испытываете их.

Симптомы нехватки белка в организме.

Дефицит белка может привести к желчнокаменной болезни, артритам и мышечной атрофии, а также к проблемам с сердцем.

Отёк.

Отёк – это скопление лишней жидкости под кожей. Чаще всего отекают ноги, ступни, лодыжки, но отёк является скопление жидкости под кожей, которая чаще всего поражает ноги, ступни и лодыжки. Белки необходимы для поддержания водно-солевого баланса в организме.

Резкая потеря веса.

Внезапная, быстрая потеря веса является одним из симптомов белковой недостаточности. Уменьшается объём мышечных тканей, так как тело пытается возместить потерю белка.

Лишний вес

При отсутствии белка организм пытается получить энергию из жиров и углеводов. Возрастает тяга к сладкому. Возникает эффект “вроде ничего не ем, а толстею”.  Чаще всего эта проблема встречается у вегетарианцев.

Ломкость и выпадение волос.

Волосы состоят из белка. Конечно, его нехватка сразу отражается на состоянии ваших волос.

Неровности на ногтях.

Волны или белые линии на ногтях обоих пальцев ног или рук могут быть вызваны нехваткой белка в вашем организме. Волны или белые полосы, идущие сверху вниз, могут свидетельствовать о происходящем в данный момент дефиците, в то время как поперечные волны и линии указывают на дефицит, который был, но уже прошел.

Бледная кожа.

Очень бледная кожа чаще всего указывает на анемию (нехватку железа, а так же белка). Чаще всего продукты, содержащие железо, содержат и белок. А белок, в свою очередь, является необходимым для успешного усваивания железа.

Сыпь на коже.

Сухая, шелушащаяся кожа и кожные высыпания так же могут быть симптомами белковой недостаточности. Эти высыпания, вызванные экстремальной нехваткой белка, могут быть похожи на экзему или дерматиты.

Общая слабость.

Слабость и вялость тоже могут быть вызваны нехваткой белка в организме. Когда тело начинает пополнять запасы белка, используя мышечные ткани, вы чувствуете общую слабость или апатию.

Медленное заживление ран.

Аминокислоты являются строительным материалом белков. Он играют решающую роль в заживлении ран. Когда ваше тело справляется с ранами, оно нуждается в регенерации тканей. Для процесса регенерации необходимы аминокислоты. Недостаток белка приводит, соответственно, к нехватке аминокислот, и, как следствие – более медленному заживлению ран.

Трудности со сном.

Бессонница может быть вызвана дефицитом серотонина, который появляется из-за отсутствия определенных аминокислот. Эти аминокислоты образуются, когда белок расщепляется, и диету с недостаточным количеством белка может привести к бессоннице.

Головная боль.

Головные боли могут быть вызваны многими вещами, в том числе белковой недостаточностью. Недостаток белка может привести к головной боли в двух случаях:
• при сопутствующей анемии
• при низком уровне сахара в крови

Обморок.

Обморок и общая слабость часто связана с белковой недостаточностью. Так же обмороки возникают из-за низкого уровня сахара в крови.

Другие симптомы

Не все симптомы белковой недостаточности являются физическими. Некоторые из них эмоционального или психического характера и включают в себя следующее:
• Раздражительность, капризность
• Тяжелая депрессия
• Беспричинная тревога
• Недостаток энергии, нет желания работать

Лечение.

Если вы наблюдаете у себя хотя бы некоторые из этих симптомов, обратитесь к врачу как можно скорее. Простой анализ крови определит дефицит белка, если он присутствует. Лечить дефицит белка легко, но сначала его нужно правильно диагностировать.
Источник: https://artemyew.com/o-zdorove/simptomyi-nehvatki-belka-v-organizme

Таблица

Из таблицы вы можете узнать о содержании белков, жиров, углеводов в продуктах. Крайняя правая колонка показывает сколько продукта вам надо съесть, чтобы получить достаточное кол-во белка, при весе 70кг.

Вы всегда можете заказать в нашем магазине самый чистый белок, по самой выгодной цене, с быстрой доставкой.

pureproteinfront
33333
yogagirlprotein
pureproteinright
pureproteinleft
Дочитали?! Понравилось?! Полезно?! :) Расскажите друзьям: