Снижение и контроль веса. Аюрведа на практике. Худеем правильно

Когда-то я уже публиковал перевод главы из Чарка Самхиты, которая посвящена лишнему весу и худобе, почитать можно здесь. И сегодня чувствую вдохновение описать то-же самое, но немного под иным углом, с точки зрения практика. Хочу подвести, своего рода общий знаменатель под изученным и воплощенным в реальности.

За несколько лет, мы приняли более 100 человек, которые жаловались на лишний вес. Для них проводились разные по количеству дней процедуры, от 7 дней и до 30 дней. Какие результаты?

Статистика

7-ми дневный курс процедур — снижение веса от 3 до 3,5 кг.

14-ти дневный курс процедур — снижение веса от 4 до 6 кг.

21 дневный курс процедур — снижение веса от 7 до 10 кг.

30 дневный курс проедур — снижение веса от 8 до 12 кг.

Справедливо заметить, что наблюдаемый не подвергались голодовка, а напротив питались по 5 раз в день, при этом питание было вполне нормальным и вкусным.

Также, следует отметить, что уезжая домой и продолжая следовать нашим рекомендациям, вес продолжал снижаться, в отдельных случаях потеря веса была до 30 кг за год. Вы можете прочитать отзывы.

Суть метода

В Чарака Самхите приводится 8 причин излишнего веса, а также, есть весьма ценный стих, в котором кроется один из неочевидных ключей к контролю веса, в особенности для тех, кто уже страдает от лишнего веса.

Из-за излишнего веса увеличивается Вата, которая разжигает огонь во всем теле. Это способствует иссушению пищи. В результате пища переваривается очень быстро и человек начинает чувствовать голод. После непродолжительного времени такой человек начинает страдать от различного типа болезней и проблем.

Анализируя данный стих, я обратил внимание на то, что от излишнего веса увеличивается Вата, которая разжигает огонь во всем теле. И применил на практике методы, которые бы этот огонь погасили. Самая главная задача при этом успокоить Вату. Мы знаем, что обителью Вата доши является толстый кишечник, обителью Питта доши является тонкий кишечник, а обителью Капха доши — желудок.

Своим студентам и клиентам я всегда привожу одну и ту-же аналогию, сравнивая наш организм с печкой. Рот — это то место куда кладут топливо, желудок и тонкий кишечник — это топка, а толстый кишечник — это поддувало и то место куда вываливается зола. Если поддувало у печки сильно открыть, если в нем много воздуха, то огонь в топке начинает гореть сильнее. Так и в нашем организме.

Каловые массы, или Пуриша мала, помимо того, что выполняют роль выведения отходов, имеют еще одну важную функцию, они являются блоками для Вата доши. Другими словами, если в кишечнике нет каловых масс, это значит, что там много воздуха, и этот воздух разжигает огонь, как в печке.

Чтобы воплотить это на практике, я ввел пяти разовое питание для клиентов нашего центра, с целю постоянного заполнения кишечника каловыми массами, для того, чтобы утихомирить огонь.

Может показаться, что не совсем логично при лишнем весе есть пять раз в день, но практика показывает, что теория Аюрведы работает и вес уходит. Также я заметил, что когда человек питается пять раз в день, то у него снижается аппетит и он начинает произвольно съедать меньшее количество пищи — что является доказательством того, что огон пищеварения становится слабее от того, что каловые массы блокируют Вата дошу.

Важными элементами в питании, также являются:

  • наличие послабляющих продуктов, мы используем салат из отварной свеклы на ланч и на полдник
  • употребление пищи в аюрведическом порядке: сначала сладкое, потом все остальное, в конце острое и горькое.
  • употребление только легкой пищи. А мы знаем, что те продукты, которые готовить не надо, они легкие, но если их приготовить, то становятся тяжелыми, например яблоко сырое — легкая пища, но запеченное яблоко — тяжелая пища. И наоборот, те продукты, которые надо готовить, изначально они тяжелые для пищеварения, но после приготовления, становятся легкими. Например, рис, в сыром виде тяжело переваривается, но если приготовить, то он становится легкоперевариваемой пищей.
  • употребление меда со стаканом теплой воды перед едой. Мед — это один из сладких продуктов, который не увеличивает капху. Более того, сладкий вкус хорошо снижает аппетит, делает разум ясным и дает возможность поесть умеренно.
  • употребление фруктов или фруктовых соков на завтрак. Достаточно съесть хотя бы яблоко или выпить 150 мл сока. Это помогает поддерживать баланс сахара в организме. Мы наблюдали снижения сахара при диабете II типа, при такой питании. Боле того, получив с утра свою дозу, организм не будет требовать сладкого в течение дня, или на ночь, или будет требовать меньше. С учетом того, что есть еще и мед с теплой водой.
  • после каждого приема пищи мы даем клиентам горький продукт, это может быть ним или аир, 1/3 чайной ложки надо рассосать во рту, это поможет организму правильнее переварить пищу.
  • надо пить воду в течение дня. Помните, что с выдохами, мочей, потом из организма выходит примерно 1,5 а то и 2 литра жидкости ежестуточно. Этот объем надо пополнять, хотя бы этот, можно пить и чуть больше. Вода — самый лучший детоксикант. Вода должна быть теплой.
  • не следует есть и пить ничего холодного. Вода может быть комнатной температуры и выше, это нормально. Конечно, если уж очень сильно хочется и организм жаждет холодной воды, то попить можно, главное не делать это систематически.
  • физическая активность необходима. Делайте хоть что нибудь. Приседайте, ходите, качайтесь, копайте огород, меньше статики больше движений.
  • если вы объелись на ночь, то перед самым отходом ко сну выпейте следующее: 1 ч.л. корня аира на стакан кипятка, дайте настоятся 15 мин. Выпейте и ложитесь спать, утром проснетесь так, как будто ничего не ели. Это поможет переварить пищу и предотвратит накопление токсинов, в том числе жира.

Примерное меню нашего центра вы можете получить заполнив поля ниже.

Конечно, я здесь не описываю процедуры, которые мы делаем параллельно, но смею вас уверить, что даже следуя этим принципам ваш вес будет снижаться и без процедур, не так быстро, но будет.

Что еще хочу сказать. Вот вчера Любовь Д. (100 кг) завершила у нас 7-ми дневный курс процедур, потеря веса составила -3,5 кг.  Она сказала, что за 7 дней это очень хороший показатель. До этого у нее не получалось снизить вес. Она поверила в себя, поверила, что результат достижим. Глаза горели. Теперь поедет домой, будет следовать рекомендациям и вес продолжит снижаться.

Я говорю людям с лишним весом, что вы необычайно результативны, посмотрите на себя, вы достигли таких убедительных результатов, у вас такой вес. Это должно вас вдохновлять! Теперь вы сможете достичь других результатов, главное внести некоторые новые вводные в ваш обычный день, в ваше питание, и вы увидите, что ваша результативность работает и в другую сторону. Наш организм чрезвычайно отзывчив и предсказуем, можно сказать со 100% уверенность, что будет если на кожу полить кипяток, да, будет ожог, так отреагирует организм, можно повторить это еще и еще, и на разны людях, результат будет. И также с лишним весом, растет он или снижается, все зависит от изначального воздействия на организм, который просто реагирует, и ему без разницы толстеть или худеть, он просто и често реагирует на все что мы ему даем.

Что касается физических упражнений, то я рекомендую обратить внимание на комплексы упражнений Трэйси Андерсон, она дает отличные техники на проработку мелких мышц. Привожу одно видео для примера, остальные легко найдете в интернете.

А еще, справедливости ради, надо добавить, что у нас есть специальные разработки по питанию, продукт который мы даем нашим клиентам в качестве добавки, при прохождении процедур. Но об этом я расскажу как нибудь в следующий раз.

Надеюсь, что  мой опыт вам поможет.

P.S. Естественно, что это не вся информация, которую человечество знает о контроле веса и есть случаи, когда нужны индивидуальные методы. Но в целом, для среднестатистического, здорового, в меру-упитанного человек это пригодится. В любом случае, обращайтесь к специалистам за консультациями.

 

Если вам понравилась, статья и считаете, что она полезна человечеству ;), поделитесь ей с друзьями:

Автор: Николай Бонд

Доктор Бонд, M.D. (Doctor of Medicine), практикующий врач. Европейским научным сообществом удостоен звания Почетный Натуропат Европы и Награжден медалью Парацельса. Член Международной организации «Натуропатия без Границ». Награжден медалью За Боевые Действия на Кавказе (Россия). Специалист по Аюрведе, Натуропатии, Традиционной Китайской и Альтернативной медицине. Окончил Академию Альтернативной Медицины (IBAM Academy) в Калькутте, Индия. Учился у Вайдьи Нараянамурти и других лучших целителей Индии. Практикует более 15 лет. Потомственный врач. Основатель Института Аюрведы «Аюрведа Гуру». Изучает санскрит, переводит первоисточники Аюрведы.

Получить консультацию
Смотреть все записи
1 ответить
  1. Наталья
    Наталья говорит:

    Здравствуйте! А как можно узнать меню Вашего центра? Очень интересно было бы посмотреть.

    Ответить

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *