#23 Как лечить бессонницу с Аюрведой (21 совет, описание причин)

Бессонница

или अनिद्रा — anidra на санскрите.

Согласно Аюрведе причиной бессонницы является дисбаланс таких субдош:  Тарпака Капха, Садхака Питта или Прана Вата.

Тарпака Капха является суб-дошей Капхи. Она питает клетки мозга и способствует хорошему сну. Дисбаланс этой доши способствует плохому питанию клеток головного мозга, что приводит к бессоннице.

Садхака Питта является суб-дошей  Питты и находится в области сердца. Она контролирует эмоции, желания, решительность и духовность. Её дисбаланс делает  из человека трудоголика, что приводит к отсутствию сна.

Прана Вата является суб-дошей Ваты. Она связана с бессонницей, беспокойством, тревогой, и психическими проблемами, такими, как депрессия. Прана Вата делает нервную систему чувствительной, а чувствительная нервная система в сочетании с ухудшением баланса Прана Ваты приводит к бессоннице.

У каждого пациента своя причина. Аюрведическое лечение бессонницы основано  на балансировке энергий тела с помощью лекарственных растений, а также индивидуальных диет и упорядоченного образа жизни. Кроме того, релаксация является также важной составной частью лечения.

Советы по диете и образу жизни:

  • Ешьте свежие фрукты, авокадо, макаронные изделия, рис, молочные продукты, и сладкие продукты.
  • Включите в свой ежедневный рацион орехи, такие как миндаль, грецкие орехи, семена кунжута, семена тыквы и арахис.
  • Ешьте салаты, заправленные  сливками, сметаной, или растительным маслом.
  • Используйте муку грубого помола.
  • Увеличьте количество масла в пище.
  • Избегайте употребления напитков с кофеином, алкоголь и газированные напитки после заката.
  • Не смотрите телевизор и не работайте на компьютере вечером, за три часа до предполагаемого отхода ко сну.
  • Делайте массаж с кунжутным маслом, а затем примите теплую ванну.
  • Занимайтесь спортом, хотя бы по 15-30 мин в день. (купите мини-батут)
  • Прогуливайтесь на свежем воздухе.
  • Ешьте не позже чем за три часа до сна.

Домашние средства:

  • Принимайте 1 чайную ложку порошка корня солодки со стаканом молока натощак утром.
  • Массируйте ноги теплым горчичным маслом 2-3 раза в день и перед сном.
  • Промойте глаза чистой водой или розовой водой, закапайте в каждый глаз по капельке гхи и ложитесь спать.
  • Нагрейте гхи до температуры тела и закапайте в каждую ноздрю по 4-8 капель, сделайте это в постели и спите.
  • Если есть жена/муж, обнимитесь =)

Какие процедуры можно пройти у нас в главном центре:

  • Пройти курс Панчакармы;
  • Пройти курс «Оджас»;
  • Пройти курс Широдхар;
  • Пройти курс Сведаны;
  • Купаться в природном термальном источнике (о пользе термальных источников можно прочесть в интернете)

Вопросы, пожелания можно оставлять ниже в комментариях. Если вам понравилась статья, то поделитесь с друзьями.

Будьте здоровы! С уважением, Данил Бонд.

Автор: Николай Бонд

Доктор Бонд, M.D. (Doctor of Medicine), практикующий врач. Европейским научным сообществом удостоен звания Почетный Натуропат Европы и Награжден медалью Парацельса. Член Международной организации «Натуропатия без Границ». Награжден медалью За Боевые Действия на Кавказе (Россия). Специалист по Аюрведе, Натуропатии, Традиционной Китайской и Альтернативной медицине. Окончил Академию Альтернативной Медицины (IBAM Academy) в Калькутте, Индия. Учился у Вайдьи Нараянамурти и других лучших целителей Индии. Практикует более 15 лет. Потомственный врач. Основатель Института Аюрведы «Аюрведа Гуру». Изучает санскрит, переводит первоисточники Аюрведы.

Получить консультацию
Смотреть все записи
0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *