Записи

#24 Аюрведа о сне

Правила для сна

निद्रा — nidra — сон (санскрит)

 Источник: Чарака Самхита

Когда человек чувствует усталость и все чувства слабы — такое состояние называется сонливость.

Счастье и горе, сила и слабость, сексуальная энергия, знание и жизнь — все это зависит ото сна.

Сон в дневное время, или слишком долгий сон, или отсутствие сна, вообще — эти вредные привычки делают жизнь человека короче. Они приближают к смерти.

Но если вы следуете правилам и спите правильно, то вы будете иметь хорошее здоровье.

В любые сезоны года вы можете спать в дневное время если:
— вы устали потому что пели, говорили, читали, занимались сексом, прогуливались или поднимали тяжести;
— страдаете несварением, астмой, нездоровы, слишком худы, психически ненормальны;
— ранены;
— слишком устали;
— у кого есть привычка спать днем;
— пожилые, дети и женщины должны спать в течение дня.

Если вы спите днем, то все элементы в теле (вата, питта, капха) уравновешиваются. Сон увеличивает присутствие элементов воды и земли (капха) поэтому человек становится сильнее и живет дольше.

В течение лета сухость увеличивается, дует ветер. Ночи становятся короче. Следовательно, человек может спать летом в дневное время.

Человек, страдающий избыточным весом, не должен спать в течение дня в любой сезон. Если вы просыпаетесь ночью — это увеличивает сухость в теле (кто хочет похудеть просыпайтесь рано утром в четыре часа — пер.). Сон в дневное время увеличивает капху в теле (то есть увеличивает элементы воды и земли), что приводит к прибавлению веса. Если вы иногда спите понемногу, короткое время (в течение дня) — это не увеличивает ни сухость ни капху (не приводит к ожирению).

Вот почему ночной подъем и сон в течение дня вредны для тела.

Кто постоянно сонный, страдает ожирением — должен следовать правилам сна.

Существует шесть типов сна:
— тамобхава или тамасик — сон приходящий оттого, что в теле много токсинов (элементы тамаса);
— капха — если много капхи (элементов земли и воды) в теле;
— от тяжелого труда, работы;
— агантуки — в зависимости от сезонов года;
— в зависимости от болезней;
— сон в ночное время.

Перевод: Доктор Бонд

Вопросы, комментарии можно оставлять ниже. Я всегда рад обратной связи. Если вам понравилась статья, то поделитесь ею с друзьями.